2017年11月14日

朝のプチウォーキングをしてみました


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それはきのうのことじゃったー。
今週おそらく晴れのラストチャンスと思って、朝、出勤前に、
ご近所のガソリンスタンドへとタイヤ交換をお願いしに行ったのじゃー。
……雪、降らないといいですね、今週末……。わたし、東京出張でヒコーキなんだ……。

(気を取り直して)そしたらまあ、空が、あんまり晴れてましてね、
息は白い(気温2度)し寒いのだけど、
どうにも中で待ってるのがもったいなくてね、
ちょっと歩いてきますんでって、
田んぼのほうへ、ミニトート持ったままウッキウキで歩き出しましてね、
だーれもいない田んぼ道を、いやあ、ひっさびさに歩きました!


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冬の前の田んぼです

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この誰もいないかげん

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いっそすがすがしいくらいです


ここ歩くことなんて、むかし飼ってた秋田犬のさんぽ以来じゃなかろうか。
むしろ犬のさんぽという口実がなく、ただ田んぼ道歩くって、
じつはめっちゃハードル高いです田舎。
いませんか、みわたす限りの田んぼの真ん中(※国道)を、
どこから来てどこへ行くのか、こっちが心配になる歩行者の方。
まさにあんな感じです、田舎のさんぽ。

自転車で走り抜けるほうが、まだ気分的にはラク……
あっ、自転車のウェアみたいに、いかにもウォーキングな格好したらいいんでないの?
イッツ、ナイスアイディア!こんどやってみよう!(おちつきなさい)


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歩きだと好きな場所でしゃがみこめる


なにしろ、朝のさんぽ、もっのすごく気持ちよかったのです。
一日中、よっしゃ仕事するぞー!なテンション、全保存。
頭は冴える集中はできる、あと、なぜか、座る姿勢が、とてもラクでした。
……こ、これは、「骨盤を適正に動かす」歩き方が、できたってことかしら!
足が動いて、骨盤が動いて、背中の大きい筋肉を動かす。よいことでございます。
そして、「朝、太陽の光を浴びてからだを動かす」のが、
カラダを目覚めさせる(体内時計をリセットする)
トリガーというのも、とても実感できました。非常にスッキリ。

あと、単純に。
キレイな景色を見ながら歩くって、キモチいいです。
そう、晴れてるならね!
(日照時間の短い秋田県……)


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葉が落ちて、杉の向こうが見えるようになると、ああ冬が来るなぁと

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空が透けて見える山


まあ、ほら、市街地でさえ熊さんが闊歩するらしい昨今でございますのでね、
「そういえば、熊、見ました?」という世間話がまかりとおり、
くまくま園行くでもなくナチュラルな熊さん目撃情報があちこちから聞こえますこの頃、
しかも冬眠前の秋、どうなんだ山、という気はとてもするのですが、
チャンスがあれば、自転車もウォーキングも、やったるでーな和屋でぇーございますー。
ご近所が田んぼで山な、地の利を、いまこそ!

……晴れてるならね!
あああ、いっそ樹海体育館、っていまは言わないのね、タクミアリーナ行って歩こうかなぁ……。


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堤の桜も来年の準備 花の芽なのかな ほのかに赤く、まだかたく




たいへんに余談でございますが、
大館、各町内やムラで、
「歩いて行ける場所にマイニチの買い物ができるお店」があれば、
健康問題とかコミュニティ的ななんやかんやとか、
イロイロ解決できる気がとてもいたします。
(ちなみにウチから最寄りの「スーパー」までは、4kmくらいございます)
やはり、過疎地域の究極は、移動販売車になるのかなー。
流通とか、むずかしいんでしょうねー。(元小売業)
大館は、ヒトが歩くことが足りないよ……。歩いたら、楽しいホルモンが出るよー。
たのしいウォーキング、一緒にやってみっかなってあなたと、タクミアリーナでまちあわせ!
(※ホントにいたらぜひご一報ください)




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2017年07月22日

キレイな色でテーピングしてみませんか


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じすいずテーピング えっコレ全部ですよ


今朝はものすんごい雨でしたね……。
涼しいのはいいのだけれど、雨が降ると体調がどうもね、という方、
手をあげてー!あっ、いっしょいっしょ!(お約束)
いっそカミナリとか強風とかだと妙なテンションにはなりますが、
湿気と気圧はどうもねぇー。
アタマ痛かったりおなかヘンだったり、気持ちが上がらなかったり、
なにかと、アレですよねぇー。

そんなときのつよい味方が、わたくしにはいくつもありまして、
なかのひとつが【テーピング】です。
部活やスポーツで、いためた筋肉を固定するための
代名詞のようなテーピングですが、
じつは、使い方としては、
【かためてはいけない】んだってご存知でしたか……。
和屋で使うのは、筋肉の伸縮をたすけるためのものなので、
テープは皮膚にのせるだけ!なのでございますー。
意外!
(※あくまで和屋では、ですのよ)
(※スポーツテーピングはまた事情が違うかもしれません)

さらに、カンタンなカラーセラピーまでできてしまうオマケつき。
イマのテーピングって色鉛筆みたいなカラフル展開してるんですよ!
皮膚に直接触れるインナーの色が体温を左右するように、
テーピングでも、筋肉補正のついでに、色のチカラを借りてしまいましょうという一石二鳥。


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全16色プラス一般的なベージュもございます

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お持ち帰り用に販売できるのと 選んでその場で使えるのと
 


本日、和屋が選んだ色はパープル。
なになに、意味は?


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こんな風に貼ります


『不眠』

……精神的に疲れ、癒されたいと感じているときに役立ちます……だと……?

…………今日は早く寝まーす……。

ちなみに!テーピング無料券、4周年感謝祭くじで当たります!宣伝宣伝!
テーピング、通常価格は1回500円!(腕と脚の2箇所)
カラダバランス調整なら、施術とテーピング込みで3000円!
かんたんカラーセラピーとご一緒に、いかがでしょうかー。
ウデアシ出す時季ですが、いっそキレイな色で「それなあに?」「それはね!」
の突っ込まれ待ちなどしてみませんかー。
あなたの推しメン色はあるかな!(そっちか!)



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2017年07月16日

雨の日の楽しみ


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それは傘でございます Momaのスカイアンブレラ大好きです

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クレジットのポイントで折りたたみ傘をゲットしたのです(ガッツポーズ)

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本日初仕事!雨だけど、アタマの上とココロには青空を!(最近の折りたたみ傘ってワンタッチで開くんですね…!)




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2017年07月03日

落ち込み方のお作法


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この梅雨時季にまたうっとおしいタイトルで来たな!
と思われた淑女のみなさま、
ご安心くださいませ、
たいしたこたぁ書いておりません(安心できるポイントなのかそれ)。

いやいやいや。まあまあまあ。
ニンゲンだもの、いいときもあれば、ちょっとアレなときもございます。
カラダ的に、とか、ココロ的に、とか、
おおまかに、どっちにより比重があるかはさておき、
【元気がない】ときって、両方なんですよね。
カラダもココロも、つながってひとつの【わたし】なので。

「こんなんじゃダメだ」
「元気がないなんて言い訳だ」
「いつも通りにならなきゃ、元気にしなきゃ」
と、ジブンにダメ出しをしてしまいがちなマジメなわたくしたち、
しかしながら、【元気】とはなんでしょうなぁ。

そんなに、いつも、ハツラツとしてなきゃダメかなぁ。
楽しいことにもココロが動かなくて、カラダも重いときは、
【やすむ】ことが必要だからそうなんじゃないのかなぁ。
風邪ひいたら寝てなおすように、
ココロの骨折には時間という薬がほとんど唯一なんではないかと思います。

あの無表情なレジの人も、もしかしたらのっぴきならない事情があって、
「とても笑顔なんてつくれない」状況だったのかもしれない。
あと、ものすごい便秘だったとか!(ええええ)
と、いう、他者へほんのすこし思いを馳せる(ええええ?!)ことができる、
ようになれるかもしれない、ために、ダメージは訪れるのかもよー。
自分で経験したことは、いずれチカラになるのよー。

ふだん、低空飛行、しかしギリギリ墜落はしない程度を
【げんき】と定義しているわたくしにとっては、
地面にあちこち接触して擦り傷切り傷のあげくに不時着、というのは、
じつに【落ち】込みっぷりとしてただしかったな!と思うのでございますー。
さて、ここからふたたび離陸するにはどうしたら、
と、考えることができるくらいには、
それが雨でも空を見上げられるようになってまいりました。
落ちるときって、ムリもないけど地面しか見えてないものねぇ。

地べたで遭難している(現在進行形)間に、わたくし、
落ち込み方、すなわち【やすみかた】を、
イロイロおためししてみました!まずは、こちら!


①本を読む

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とにかく文章が読みたかった、ひとの思考を体験したかった。
敬称略、森博嗣・糸井重里・ほぼ日の膨大なテキスト・
ネット上のナイスなテキスト、読んでも読んでも足りなかった。
そして感情の沸点がどんなことになってるのか、
読んでだだ泣きとか、よくやってました!今もだ!
くるねこ(コミック)とかたいへんなことになります!そりゃイツモだ!


②ネイチャーやサイエンス番組を見る
お恥ずかしながら、わたくし、前の職場のとき、
もっのすごくアレだった時期にTBS世界遺産のグランドキャニオンの回を見て、
ツボにジャストヒットして『この雄大な歴史にくらべたら私のちっぽけな悩みなんて!』を
本気でやっちゃったことがございます……。まさかの実話……。
えっ、その悩みは結局解決したのかって?
ふふふ、そうですねぇ、今はもう(察してくだされい)。距離と時間ってステキなお薬!

そんな感じで人知の及ばぬ分野、イキモノもいないような自然だとか古代遺跡だとか、
宇宙だとか科学だとかの番組はわたくしのオアシスでございます。
見慣れた日本の番組より、海外制作の番組だと、視点が思いもよらなくて面白いです。
太陽の寿命(※すうじゅうおくねん)が尽きる頃には
他の惑星系に人類は移住しているだろう、とか、えええ人類何億年後も絶滅しないつもり?!
などというものすごいポジティブさにね、ツッコミし放題でございます。

あと、スカパの鉄道チャンネルという、マニアックにも程があるところで放映している、
『鉄道ひとり旅』は、いつ見てもなごみます。
ダーリンハニーの吉川さんが、全国の鉄道にキャッキャしていらっしゃるのを眺めて
こっちもニコニコしてしまうすばらしい番組でございます。
ひとが嬉しがってるのを見て楽しいって、それがすなわち好きってことさ!


③自転車で走る

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『暮らしのおへそ』という雑誌で、ランニングをされている方の記事に
【自分が動けば景色が変わる】
という言葉がありまして、わたくし、コレがすごく好きでねぇ。
息がしづらい、重苦しい、それならかえって、否応なくぜーはーできることをやってみよう。
自転車はひょっとしたら、ランニングよりウォーキングより、負荷が少ないかもしれません。
てのはタテマエでね、とにかく【好きな事】をしようと思っただけでね!
そしたらついでに、どんだけ自分が動けないのかがわかるというね!
あと、わたくしの持ってる服史上、最高値くらいのウェアを着用いたしますので、
テンションが上がるのね!カッコつけるって重要!
アタマがぐるぐるしてるときは、カラダを動かしてみるのも、アリでしたー。
類似で、【歌う】ってのも、効きましたー!声、出ねぇー!


④片づける、模様替えをする、モノを捨てる

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動かしてみるものはじぶんのカラダだけではありません。
すぐそばの可変環境、すなわち家具、服、もちもの、
ジブンの延長であるそーゆーモノの、置き場所を変えてみるだけで、
びっくりするくらいのスッキリかげんをわたくしは味わうことができるのだ!お手軽!

お部屋とか、書類とかが片付いてないときって、
私の場合はたいていテンパってるときです。
ココロとカラダの相関関係、お部屋の状態にも現れちゃうんですなぁ。
いや、まあ、自己拡張感のいちばんわかりやすいものなんだろうしなぁ、お部屋。

わたくし、【片づけ】【すっきりインテリア】ワードに
たいへん目がない類いのニンゲンでございまして、
それが高じて整理収納アドバイザー2級も取っちゃったくらいで、
今後の長期目標はモノを減らすこと、
今年後半の目標は【いまあるものを使う】こと、です。
基本、文具が好きで雑貨が好きで本が好きなので、
どうしても消費行動に邁進してしまいがちなのですが!
そこをコラえて!
……お店のソファを新しくしたいなぁというのは、経営目標ということでひとつ!(ええええ)


⑤寝る

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ヒトには、寝て回復する機能があるというのが一般的でございます。
アタマが働かない、カラダが重い、そんなときはベッドで眠ってしまうのでございます。
がんばれないときはやすんだらいいじゃない。
ワタシが生きていくのに、世界の誰のなんの許可もいらない、
ただワタシが、私にオッケーを出せればそれでいい、
それが、とても、難しいときもあります。もうなにもしたくない。

こないだ、暑い夜に、たぶん夢だったと思います。
私がけっとばしてたおふとんを掛け直していってくれた人影は、
和屋に常駐しているねむりのカミサマなのか、
四十九日まではまだまだのじいちゃんだったのか、
夜中に目が覚めたらやっぱり暑くておふとんはけとばしたままで、
夢だったんだろうなぁと思います。


ゆっくり休んでね、と、ほっといてくれる人がいます。
笑いを提供するメッセージを送ってくれる人がいます。
しんどいカラダをリラックスさせてくれる整体師さんがいます。
オシゴトをくださるあなたがいます。

あっ、おちこんだりもしたけれど、の、映画をじゅうなんねんぶりに観てみるのもいいかなー。
帰りに、レンタル寄ってみようかなー。
そんな気晴らしとか、気分転換に、
和屋の美容整体もお役に立てれば幸いでございますー。
ココロとカラダはつながってますのでね、カラダがラクになる、息がしやすくなる、
イコール生きやすくなる、は、あると思うのですよ。
しんどくてやすみたい、ときの、オフィシャル保健室。
避難場所は、多い方がいいですよねぇ。

黙っとくのも、喋って発散するのも、ひとそれぞれでございます。
笑えるようになったら、笑い話にしましょうねー。
とりあえず、今日は早く寝てみるっていうのは、どうかな!



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お客さまからいただきましたアップルパイ!わーいわーい!

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美味しかったですー、ごちそうさまでしたー!

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掲載許可もありがとうございましたー!



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